Cara Memanah Dengan Mudah Serta Selamat

1. Bersedia dengan tenang 

2. Masukkan anak panah pada tali dalam keadaan busur menghala ke bawah (jamin keselamatan di antara pelatih)

3.Tarik tali hingga satu titik , tanda sendiri samada ibu jari bawah rahang , jari telunjuk kat bibir, semua boleh, ikut suka anda

4.Tunggu beberapa detik untuk dapatkan yakin

5. Lepaskan anak panah

6. Rehat dengan sentuh tangan ke kepala/bahu , busur hala ke bawah semula seperti asal


(video di atas adalah bagi pemain kidal )

___________________

Kesalahan biasa bagi pelatih asas

1. Siku tidak diangkat selari dengan bahu atau tinggikan sedikit, tujuan supaya tarikan kita menjadi ringan dan bersahaja

2. Jika siku ke bawah dari bahu , semasa tarikan, kita akan terasa berat , kerana semasa tarikan otot-otot bahu  dan belakang yang bekerja menarik beban


______________

Nota : 

Para pelatih boleh lakukan secara bayangan (shadow) di dalam rumah tanpa alatan , semasa PKP ini , sebagai satu riadhah sihat dan mahirkan tarikan busur . Ajak ibu bapa dan adik beradik, lakukan bersama. 

Semasa tiga minggu ini , jika anda lakukan sejam sehari, anda akan mahir, dan mudah untuk berlatih di litar. 

Semua orang mampu memanah tidak kira usia dan jantina asalkan anda minat dan sihat.


Mulakan dengan panaskan badan telebih dahulu selama 10 minit 

• Tangan
• Kaki
• Pinggang

Panaskan badan dengan lari setempat 

Sejukkan badan sebagai penutup

Sejukkan badan 

______________________
PUSAT DAGANGAN PULAI (003021717-M)
KM 16, JALAN PULAI PANTAI, 77300, MERLIMAU , MELAKA 

TALIAN KAMI: 019 957 3585