Thursday, 23 January 2020

Tutorial ping pong 3

Pertandingan ping pong Dun Serkam anjuran Pusat Ping Pong PDP
pada 21 Disember2019(Sabtu) yang julung kali diadakan 


Sekiranya ramai pelatih remaja yang bermain di pusat kami, pertandingan peringkat remaja akan diadakan mengikut masa dan keadaan yang sesuai 


Sijil akan dikeluarkan berdasarkan kemahiran dan pencapaian .



_____________


Memanaskan badan (warm up) 
selama 10 minit sahaja  setiap kali latihan 

• Lari mengelilingi meja ping pong /mengelilingi dewan.




• Regangan bahagian kepala, bahu, pinggang dan kaki.


Tujuan regangan

Mengelakkan kecederaan ketika bermain , kerana otot-otot mungkin digunakan secara mengejut jika tidak lakukan regangan (streching) terlebih dahulu 

_________

Regangan 









No comments:

Post a Comment