 |
| Pertandingan ping pong Dun Serkam anjuran Pusat Ping Pong PDP pada 21 Disember2019(Sabtu) yang julung kali diadakan Sekiranya ramai pelatih remaja yang bermain di pusat kami, pertandingan peringkat remaja akan diadakan mengikut masa dan keadaan yang sesuai Sijil akan dikeluarkan berdasarkan kemahiran dan pencapaian . _____________
Memanaskan badan (warm up)
selama 10 minit sahaja setiap kali latihan
• Lari mengelilingi meja ping pong /mengelilingi dewan.
• Regangan bahagian kepala, bahu, pinggang dan kaki.
Tujuan regangan
Mengelakkan kecederaan ketika bermain , kerana otot-otot mungkin digunakan secara mengejut jika tidak lakukan regangan (streching) terlebih dahulu
_________
Regangan
 |
Thursday 23 January 2020
Tutorial ping pong 3
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
-
Anggaran Luas 1 Ekar Tanah Cara yang paling mudah menentukan keluasan dalam unit ekar. Berikut merupakan anggaran tepat keluasan untu... -
SIMBOL UNIT-UNIT UKURAN DALAM PELAN in = inci ka / ft = kaki ch = rantai m = meter km = kilometer m2 / mps / sq. m = meter pe...
-
Dalam urus niaga samada besar atau pun kecil, menyediakan bil adalah amat penting. 1. Bil sebut harga 2. Bil invois 3. Bil bayaran tuna...
No comments:
Post a Comment